作者： 王跃庆 北京博恩骨科工作室

我国健身活动越来越普及，打网球的人增多，这就造成网球肘病人增多。有一个新的想象是，打高尔夫球的人也有不少得网球肘的。

网球肘常发生于新学者，或技术不太规范的人。

网球肘的发生是由于打网球或高尔夫球击球时，小臂屈曲、旋转，肘部肌肉突然剧烈收缩，造成肘部肌肉、韧带与骨质连接处的撕裂或拉伤，从而引起肘部疼痛。

网球肘的特点是运动后肘外侧疼痛，握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显。洗脸拧毛巾或拎重物均会诱发疼痛。网球肘疼痛是持续性的，往往影响睡眠和日常工作。

网球肘重在预防。刚开始学打球或每次打球之前首先应做好运动前准备工作。运动前准备工作能让关节周围的肌肉、韧带血运丰富，并分泌各种肌肉、韧带所需的营养、润滑和保护因子，增强肌肉和韧带对运动的适应性和对损伤的保护作用，防止肌肉、韧带拉伤。运动前至少要活动肘、腕关节10分钟，能有效防止网球肘的发生。

网球肘的治疗并不简单，很多病人因治疗不当疼痛经久不愈。因此，要正规、综合性治疗。

休息： 网球肘病人一定要避免肘部活动，因为肌肉、韧带损伤的愈合需要一定的时间，在损伤愈合之前继续运动不但疼痛不能缓解，还会加重损伤，不易治愈。因此，网球肘病人应至少避免肘部剧烈活动3周。

局部治疗： 疼痛部位外用膏药或喷涂剂是主要治疗方法。有一些中药喷涂剂加局部理疗效果良好。应请有经验的医生根据病人的特点选择治疗方法，不能千篇一律。疼痛严重的病人局部封闭效果较好。

关节保健： 关节保健是网球肘治疗的关键。光治不保，治好了也容易再复发，并且也不容易及时治愈。因此，网球肘病人要听从医生的指导，每天坚持做关节保健操。这样，既能促进损伤愈合，又能防止疾病复发。