骨折后该咋养?

作者： 翟明玉 主任医师 河南省郑州骨科医院 脊柱外科主任

“伤筋动骨一百天”，许多骨折病人，在接好骨头后，就开始躺在床上“静养”，等待骨头长好。“一百天”后，骨头是长好了，可是许多人却发生了肌肉萎缩、关节僵直、骨质疏松等功能退行性病变……

●一个屁股墩坐成骨折

68岁的张大妈去晨练时，不小心脚下一滑，摔了个屁股墩，旁边的老伙伴们还嘻嘻哈哈笑着想要拉她起来，她却一脸痛苦地直摆手：“快叫救护车，可能骨折了。”在医院，医生发现张大妈不仅尾骨骨折，而且一节腰椎也发生了压缩性骨折。腰椎骨折后太痛苦了，别说翻身，身体稍微动一下，就痛得直冒汗，张大妈只能卧床休息。3个月后，张大妈才开始下床活动，没想到却又因为摔跤而再次骨折……

●骨折后静养不是好办法

运动与骨骼密度、骨矿含量成正比，当出现卧床、肢体固定而活动功能受限时，骨骼受到机械性刺激减少，使成骨细胞活性降低，破骨细胞活性相对增强，骨吸收作用增强，更加速了骨质疏松的发生，形成“废用性骨质疏松”。不仅如此，长期卧床，还会增加患尿结石、心脑血管疾病、胃肠疾病的几率，同时还会造成肌肉萎缩、关节僵直等病变，病人的精神状态也会受影响。可以说，骨折后卧床静养，真会养出一堆麻烦

●骨头越动越结实

有些知道自己有骨质疏松、容易骨折的病人往往不敢动，不是坐着就是躺着，其实，骨头是越动越结实。人体运动时，肌肉收缩对骨头的生长和重建产生积极作用。骨细胞对这种机械性刺激的反应是激活和自我增生。此外，适当运动对摄入体内的钙及其他矿物质能充分吸收和利用，防止骨质疏松进一步发展。运动还可以改善骨骼的血液循环，给骨细胞带来较多的营养物质，促进骨活动、增强骨密度。因此，适度运动是治疗中老年人骨质疏松的一种有效方法。特别是进行户外活动，还可以接受阳光的照射，增加人体维生素D的合成与吸收，有助于钙的吸收和利用。

●早下床恢复好

老年人，尤其是老年女性易患骨质疏松症，由于骨质变脆，有很多人会发生椎体压缩性骨折，张大妈就是这样。

得了椎体压缩性骨折，身体稍微动一下就会异常疼痛。而且，如果有一块椎骨破裂，整个脊柱的生理弯曲就会被破坏，从而诱发其他的椎骨骨折。有数据显示，有20％的女性在第一块椎骨骨折之后的一年内发生了第二次椎骨骨折。

以往，对于此类病人，只能以服用止痛药、静养或者固定脊椎等保守治疗为主。但现在也有一种治疗骨质疏松的新方法，在破裂的椎骨中注入一种叫做“骨水泥”的物质。患者在接受手术之后很短的时间内疼痛得到了缓解，甚至消除，可以下床活动，几天后就能出院，也避免了卧床休息造成的一系列病痛。

当然，对于骨折，应当及早治疗。如果发现自己身体移动时腰部感到疼痛、背部或腰部感觉无力并偶尔会突发剧痛等现象时，就一定要警惕自己的骨质疏松状况了。

转自：今报网

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